Costas

O estilo Costas, apesar de ser praticado com as costas viradas para o fundo da piscina, tem algumas semelhanças com o Crawl.
O nadador fica de barriga para cima, fazendo um batimento de seis pernadas correspondente a um ciclo completo de braçadas.
Exige uma batida rápida de pernas como braçadas alternadas, e é um dos estilos utilizados em competições desportivas.
Quanto à respiração esta deve ser feita naturalmente, inspirando e expirando tranquilamente, já que a cabeça fica fora de água.