Natação

Ao contrário do que se dizia antigamente, que a Natação era propícia à propagação de epidemias, hoje em dia é o desporto mais recomendado por médicos, fisioterapeutas e professores de Educação Física.

Para além de ajudar a melhorar o desempenho do sistema respiratório, esta contribui definitivamente para o aumento da qualidade de vida.

Assim, faz da Natação um dos desportos mais completos que existem, uma vez que movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo.

Inserida nos Desportos Aquáticos, a Natação é uma actividade física que consiste na deslocação no meio líquido quer pelo ser humano quer pelos animais.

Na era primitiva a Natação funcionava como um meio de sobrevivência do homem, já que este a utilizava para escapar dos animais de grande porte ou simplesmente para procurar o seu alimento em rios e lagos.

Mas, actualmente, esta é reconhecida como uma actividade de recreação e como um desporto, que pode ser utilizada para salvar pessoas de possíveis afogamentos.

Está também ligada ao trabalho, dado ao facto de existirem colectores de pérolas ou pescadores, e cientistas que exploram a fauna e a flora aquáticas.

Como actividade de entretenimento, a Natação desperta em muitos nadadores o prazer de entrarem na água para se divertirem, tanto em piscinas, como no mar, rios ou lagos.

O estilo de natação mais frequente no lazer é aquele em que se mantém a cabeça fora de água, o popularmente chamado “nadar a cão”, embora também o estilo de competição seja utilizado.

Relativamente, à questão desportiva, a Natação tem por objectivo na competição definir o nadador mais rápido.

Desta forma, esta dividi – se nos seguintes estilos: Crawl (Nado Livre), Costas, Bruços e Mariposa (Borboleta).

Existe ainda o Medlev, que engloba os quatro estilos de natação em sequência.

Cada um dos estilos mencionados tem diferentes movimentos de pernas e braços, e especificidades nas posições do tórax do nadador.

Para a realização de competições, a piscina oficial deve medir 50m de comprimento e ter no mínimo 1,35m de profundidade. Deve ter também 8 raias, cada uma com 2,5m de largura, tendo um espaço de pelo menos 20cm ao lado das raias externas. Não esquecendo que a temperatura da água deve estar entre os 25ºC e os 28ºC.

A nível internacional, cabe à FINA (Federação Internacional de Natação) a organização da Natação Desportiva.